Mais boas (e deliciosas) notícias

Aqui ficam mais umas quantas (e cada vez mais raras) boas notícias para saborear! A prova provada que quando as coisas são bem feitas, são boas aqui, ou em qualquer parte do mundo, e que este está aí à espera de ser conquistado pelo espírito empreendedor!
Se em vez dos milhares de desempregados, as notícias nos fossem mostrando (também) os muitos milhares de empreendedores que se lançam em negócios de sucesso talvez a nossa perspectiva da crise fosse menos negra, e a nossa energia menos gasta a choramingar e mais a 'fazer e acontecer'.

Melhor bolo de chocolate do mundo é português
Parfois investe cinco milhões e ...
Privados mobilizam-se no combate ao carjacking

Inspiração para todos os que falam de crise

(Foto retirada de www.sic.pt - Arquivo SIC)

Já há uns tempos largos que me deixei de publicar só os títulos e links das notícias boas que por aí andavam. Mas nem por isso deixei de estar atenta.
Hoje, não resisto a partilhar esta notícia que não é mais do que uma história de optimismo, vontade de vencer, sentido de oportunidade e, seguramente, muito e muito trabalho. Uma lição que devíamos todos absorver e pôr em prática, em vez de continuarmos sempre e só a falar na crise.
Espreitem, que vale a pena!
'Fábrica comprada há quatro anos por um euro resiste à crise'

12 Dicas para Cumprir os seus Desejos

Photo by mariatherese @ flickr.com

Ainda estamos próximos do início do ano, e os Desejos de Ano Novo ainda estão frescos da memória. Para que da memória eles possam passar de forma mais efectiva à realidade, aqui ficam umas quantas sugestões 'emprestadas' pelo The Happiness Project:

1 - Seja específico. Não deseje coisas abstractas tipo 'fazer novos amigos' ou 'fortalecer amizades'. Pense, antes, que coisas tem de fazer para estabelecer/fortalecer amizades como, por exemplo, 'criar um grupo de discussão', 'telefonar nos aniversários', 'aparecer', 'organizar jantares', etc.

2 - Ponha os seus desejos/decisões por escrito.

3 - Consulte a sua lista de resoluções com regularidade (todos os dias, é o ideal). É mais fácil encontrar o caminho que leva à sua concretização se as coisas estiverem bem presentes na sua cabeça.

4 - Assuma a responsabilidade. Partilhe estes seus objectivos com alguém, estabeleça uma recompensa para si mesmo sempre que der um passo na direcção certa, procure outras pessoas com os mesmos objectivos... Se tiver alguém que testemunhe o seu sucesso (ou fracasso) é mais provável que ponha mais de si para chegar onde quer.

5 - Pense em Grande. Não coloque grandes limites. Deixe-se sonhar. Depois, comece a estabelecer o plano para lá chegar.

6 - Pense Pequeno. Não caia na armadilha de pensar que só as grandes mudanças podem fazer a diferença. Limpar o frigorífico, por exemplo, pode dar-lhe uma enorme motivação para outras coisas...

7 - Peça ajuda. Não sei muito bem porque é que achamos tão difícil pedir ajuda, mas o facto é que sempre que o fazemos, as coisas são realmente mais fáceis, e a sensação é infinitamente melhor.

8 - Ponha os desejos que lhe proporcionam prazer primeiro que os outros. Manter uma resolução é tanto mais fácil quanto melhor o resultado. Se concentrar a sua energia em fazer coisas que o/a fazem sentir bem, acabará por arranjar forças para levar a cabo as coisas mais difíceis ou menos agradáveis.

9 - Desista. Se está sempre a pôr a mesma decisão na lista, ano após ano, se calhar é sinal que é melhor deixá-la de lado e concentrar-se em coisas que consegue, ou quer realmente fazer. Perder 15 quilos, ou acordar às 6h da manhã para fazer desporto, são decisões dificeis, e que, se calhar não são verdadeiramente importantes para si. Mas o facto de as tomar, e de as falhar tem um peso muito mais negativo, e pode ensombrar outras realizações mais pequenas mas muito gratificantes.

10 - Tente fazer aquilo a que se propôs diariamente. Curiosamente, é mais fácil acordar cedo, alimentar um blogue, manter os papéis organizados, responder aos mails, todos os dias, do que se o fizer em dias alternados.

11 - Estabeleça uma data limite, mas não desista só porque algo interferiu com o cumprimento dessa data limite.

12 - Não deixe que o perfeito seja o inimigo do bom. Em vez de começar por decidir participar na maratona, comece por decidir correr 20 minutos todos os dias. Em vez de decidir arrumar todo o sotão, comece por decidir arrumar a gaveta da direita da sua secretária. E se não conseguir cumprir a sua resolução hoje, volte a tentar amanhã ... e depois .... e depois.

Leituras

Rembrandt van Rijn [ Rembrandt’s Mother Reading ] 1629

Que o universo dos livros é vasto e apaixonante, nunca tive qualquer espécie de dúvida.
O que eu desconhecia era o fascínio que a leitura sempre teve nas várias formas de arte, e como são inúmeras e tão belas, as suas representações.
Felizmente, tive o privilégio de conhecer este blogue, e descobrir as muitas caras da leitura. Espero que gostem tanto como eu gostei.

Bom 2009!

Uma notícia boa para começar um bom ano!


Foto by Cake Girl by Hyehyoung Kim at Flickr.com

Polícia de proximidade apoiou macaense radicada em Viana que vivia quase na miséria

"Podiam ter dito alguma coisa e eu vestia alguma coisa melhor", exclamava, surpreendida, Alzira Amorim, de 91 anos, festejados ontem com um bolo de aniversário, oferta dos agentes da PSP. "Nem acredito", repetia insistentemente, com um sorriso estampando no rosto esta macaense radicada em Portugal há mais de 30 anos e que tem nos agentes do programa "Polícia do Meu Bairro" de Viana do Castelo os principais companheiros. Os mesmos que há dois anos, numa ronda próxima da sua casa se depararam com um cenário "quase critico".

"Eram ratos mortos, pulgas a saírem pela camisola. Parece que ninguém queria saber da senhora e nem família directa tem", explicou ao DN o agente Fernando Couto. "São meus amigos, visitam-me todas as semanas", afirma, satisfeita, a idosa.

"Tia Alzira", como é carinhosamente pelos agentes da PSP, nasceu em Macau a 6 de Janeiro de 1918 e com apenas 16 anos casou com um vianense radicado naquela antiga colónia portuguesa. "Chegou a subchefe da polícia de Macau", conta, orgulhosa. Depois de uma vida como comerciante, em 1976 "por coisas da vida" muda-se para a terra do marido que entretanto morre e fica enterrado em Viana do Castelo. "Unidos na vida, unidos na morte", diz Alzira, assumindo que enquanto for viva quer manter-se próxima do local onde o marido está sepultado.

Sem família directa, os anos foram passando por Alzira e, apesar da lucidez, o discernimento já não é o mesmo. "Pelo que nos mostrou tinha muitas posses, mas entretanto, vá lá saber-se porquê, tudo foi. Quando a encontramos estava numa situação quase miserável", explicou ao DN Fernando Couto.

"Passava muitas vezes por aqui e vi-a sempre à janela. Uma altura decidi ver se estava tudo bem e foi então que percebemos o que se estava a passar", contou. Sozinha, sem higiene e alguns bens de primeira necessidade, Alzira vivia em condições "pouco dignas". "Só para a desinfestação da casa foram precisos quatro dias. Apesar de sermos polícias, não podemos andar só atrás dos maus, também temos de tomar conta dos bons", assume.

Alzira sobrevive hoje com uma pequena reforma, com o apoio de uma empregada e refeições fornecidas por uma instituição. Recusa ser internada num lar: "Adoro a minha liberdade e na minha casa sou a rainha." Ontem, pela primeira vez em vários anos, Alzira teve alguém a cantar-lhe os parabéns. "Fiquei muito emocionada", disse ao DN, enquanto comia uma fatia de bolo.

in Diário de Notícias, 7 Jan 09

6 contradições cheias de sentido

Foto by pulti1@flickr.com

A vida está longe de ser linear, e com o tempo vamos aprendendo que, após a confusão inicial que quase sempre provocam, as contradições têm lições implícitas que, no caso das que aqui transcrevo, nos podem ajudar a sentir melhor connosco e com o mundo.
Espero que achem graça, e se quiserem visitem o site de onde as retirei.

1. Aceita-te a ti mesmo, mas exige mais de ti
2. Deixa uma prateleira vazia para o que vier, mas enche uma gaveta com tralha
3. Não te leves tão a sério, mas leva-te a sério
4. Usa o teu tempo de forma eficaz, mas arranja tempo para brincar, ler, vaguear e falhar.
5. Pensa em ti para que possas esquecer-te de ti
6. Os dias podem ser longos, mas os anos são curtos.

Sinto-me feliz sempre que ...

... entro num parque de estacionamento que tem Via Verde!!!
O bom que é não ter de me preocupar onde é que vou guardar o ticket! Não ter de andar desesperada à procura dele, dentro da mala, nos bolsos, no carro! Não ter de andar à procura da máquina! Não ter de estar na fila para pagar! Não ter de me preocupar se tenho, ou não, trocos suficientes para pagar!!!
Não sei como é que fui capaz de viver tanto tempo sem o aparelhinho mágico. E que pena tenho de haver ainda tantos parques não aderentes!
E o bom que é haver coisas assim, pequenas e sem grande importância, e, no entanto, capazes de mudar a nossa vida para melhor, simplesmente, todos os dias! Vou ver se trago umas quantas para aqui, para partilhar convosco. E vocês? Que pequenas coisas vos dão grandes momentos de felicidade??

Viva o Outono!!

Foto by Yogi-lo@flickr.com

Eu, que gosto tanto do Outono, não tive ainda sequer tempo de o vir aqui saudar, mais uma vez, convosco, ou de parar para me deliciar com o espectáculo das cores, e o ruído crepitante das folhas sob os pés. Talvez porque o Verão tenha sido meio estranho e tenha realmente apenas começado depois de acabar, talvez porque ainda não senti o cheiro das castanhas assadas, ou talvez apenas porque tenho andado bastante ocupada (felizmente) e as blogguices têm ficado para trás.
Seja como for, acabei de ouvir que vai chover durante este fim-de-semana. O que me fez lembrar que o Inverno está quase aí ... e eu sem fazer a minha homenagem ao Outono.
Por isso, ela aqui está! Espero que gostem da foto, mas espero, sobretudo, que vivam bem estes dias mais curtos mas com finais de dia de céus gloriosos, e cores de fogo espalhadas pelos campos!

Há dias assim!

Há dias assim, esses em que sabe particularmente bem estar vivo, e que damos por nós a cantarolar sem motivo.
E há músicas assim ... que nos põem a sorrir sem darmos por isso.
Eu chamo-lhes músicas da boa disposição, e tenho um cd cheio delas para aqueles dias em que a alma amanhece cinzenta. À terceira música já não consigo estar tão rezingona assim, e com um bocado de sorte, e mais uma meia hora de música de boa disposição, acabo até por ter um bom dia.
Espero que este video, velhinho, velhinho, vos consiga ajudar a dar boa disposição ao dia.

Escolher a Felicidade

Foto by abortitofeliz@flickr.com

Escolher a Felicidade

"Nem paz nem felicidade se recebem dos outros nem aos outros se dão. Está-se aqui tão sozinho como no nascer e no morrer (...). Felicidade ou paz nós as construímos ou destruímos: aqui o nosso livre-arbítrio supera a fatalidade do mundo físico e do mundo do proceder e toda a experiência que vamos fazendo, negativa mesmo para todos, a podemos transformar em positiva. (...) De qualquer forma, no fundo de tudo, o que há é um acto de decisão individual, um acto de escolha; posso ser, se tal me agradar, infeliz e inquieto."


Agostinho da Silva, in 'Textos e Ensaios Filosóficos'

Bolas ...

Na ressaca de um fantástico fim-de-semana nas imediações de Alcácel-de-Sal estou completamente às bolas. Bolas vermelhas, de tamanhos diversos, são as 'medalhas' que atestam a minha vitória contra um batalhão de melgas que se preparava para me impedir de gozar um dos mais belos anoiteceres da época.
Claro que eu chamo-lhe vitória, quando a maior parte das pessoas, os amigos que comigo passaram o fim-de-semana inclusivé, me chama simplesmente, doida.
O facto é que, comichões aparte, o fim de dia de ontem foi lindo de morrer, e a beleza e serenidade do momento já ninguém me tira. Já as comichões, e as bolas, vão sendo 'tiradas' com Benaderma, Caladryl ou Fenistyl, conforme estou no escritório, em casa ou no carro.
Era só o que me faltava se um simples batalhão de melgas esfomeadas me impedia de gozar o fim-de-semana até ao fim!!!

Oiça um bom conselho

Do alto dos meus (quase) 48 anos, aqui vos deixo um rol de conselhos que, desde já o posso jurar, são TODOS verdade!
Aproveitem-nos bem ... e divirtam-se!

Vozes de ontem

Photo by Leo Reynolds @ flickr.com

Todos os anos, no dia 1 de Junho tenho por hábito telefonar a uma ex-colega de trabalho para lhe dar os parabéns. Um hábito que começou já nem sei bem há quanto tempo, mas que repito com o maior prazer ano após ano. Curiosamente, não sou, nem nunca fui, particularmente amiga da pessoa em questão. Ela era a recepcionista e telefonista da empresa onde comecei a trabalhar (numa época em que as empresas ainda tinham uma voz, e todas as chamadas dentro da empresa, de entrada ou de saída, passavam por ela) e o nosso relacionamento era breve mas razoavelmente bem disposto. Sempre admirei a paciência que era preciso ter para estar um dia inteiro atrás de uma secretária (inicialmente era mesmo dentro de um cubículo) interagindo com dezenas de pessoas por dia e sendo ignorada pela esmagadora maioria. Talvez por isso, fui sempre particularmente simpática com ela, e quando saí dessa empresa para novos vôos, a Antonieta continuou a ser a voz do meu início de carreira.
Passaram já muitos anos, ela já se reformou, a dita empresa passou por mais de meia dúzia de nomes e de grupos económicos, dos cento e tal empregados da altura restam cinco ... mas os anos da Antonieta continuam a ser no dia 1 de Junho, e eu, talvez por fazer anos neste mesmo mês, nunca me esqueço, e ligo-lhe sempre, no próprio dia, ou no dia da semana mais próximo. Este ano não foi excepção. E lá estava, do outro lado, a voz ainda fresca que todos os dias me dava as boas-vindas, e a memória auditiva que faz com que me reconheça a voz, ainda hoje, às primeiras (poucas) palavras.
São engraçados estes laços que vamos tecendo com as pessoas que nos cruzam a vida, e acabam por vir a ocupar lugares surpreendentes. É que, se é verdade que os papéis principais (que reservamos a pais, filhos, familiares e amigos próximos) são fundamentais, estes papéis secundários, estas figurações ou participações especiais, especialmente curtas, que apenas ocuparam curtos momentos nas nossas vidas, são, afinal, fundamentais para nos ajudarem a estabelecer as coordenadas de quem fomos, por nos ajudarem a situar-nos no eu que hoje somos, por nos acompanharem, ainda que à distância, no caminho que vamos percorrendo.
Como conclusão, e porque o meu objectivo principal neste blog é inspirar-vos momentos positivos, aqui fica a sugestão: lembrem-se das pessoas que vão ficando para trás, nas vossas vidas, e liguem de vez em quando. Não necessariamente para uma conversa passada no passado, mas só para dizer olá. É sempre engraçado visitar quem fomos através da memória que deixámos nos outros.

A propósito ...

Foto by virgelfa@flickr.com

A propósito das estratégias para o sucesso publicadas pela minha caríssima Vida de Praia resolvi deixar-vos as minhas dicas pessoais para o sucesso profissional.

1- Não desistam de encontrar um trabalho que vos agrade. Começar por ganhar menos numa profissão que nos faz felizes compensa sempre mais do que ganhar mais numa profissão onde nos sentimos miseráveis. É simples: quem faz o que gosta, fá-lo com gosto, boa disposição, e põe mais de si no que faz ... o que faz com que seja melhor, logo, mais notada, logo, mais bem sucedida.

2- Trabalhem mesmo! Façam o que vos pedem, logo que vos pedem. Não deixem para logo, ou amanhã.

3- Comecem cada dia por fazer um apanhado do que devem fazer. Incluam tudo, mesmo as coisas pequeninas que não 'merecem' presença na agenda, mas são tarefas que têm de ser executadas. Não há nada mais compensador e motivador do que riscar tarefas que já se cumpriram. No fim do dia, façam o resumo do trabalho feito, e deixem a agenda do dia seguinte já meio preparada.

4- Pensem no que podem fazer para agilizar, simplificar, melhorar o vosso trabalho, e proponham-no aos vossos chefes.

5-Sejam simpáticos para com os vossos chefes, colegas, clientes e fornecedores. Nada facilita mais a vida do que a simpatia, que pode até chegar a fazer milagres quando uma situação excepcional ou uma urgência urgentíssima surgem no panorama.

6- Sejam assertivos. Ser simpático não quer dizer ser 'banana'. Estabeleçam os vossos limites, não deixem que os outros se aproveitem ou abusem de vocês, e se decidirem ceder, tornem bem claro que é uma decisão vossa, e que só se repetirá se vocês assim o entenderem.

7- Encarem os problemas de frente. Assumam os erros, dêem a mão à palmatória, não fujam de tarefas menos simpáticas, como dar más notícias aos colegas, por exemplo. Se dedicarem uns momentos do vosso dia a traçar uma estratégia para abordar esses assuntos ou problemas, conseguirão fazê-lo de forma diplomática, mas determinada.

8- Tenham em atenção que o bom funcionário é o que ajuda o chefe a brilhar, e não o que brilha mais do que o chefe. É que neste último caso, é fácil o chefe preferir ver-se livre do funcionário...verdade?

9- Não entrem em fofocas, nem adoptem ódios de estimação que não sejam vossos.

10- Pensem num líder que admiram e inspirem-se nele/a. O que é que faria se estivesse na vossa situação, como resolveria o assunto, etc.

Muito mais haveria a dizer, mas por agora, basta! Boa sorte!!!

Post-it

Foto de janicedau@flickr.com

Adoro post-its!
Sou fascinada por coisas coloridas, e não consigo resistir a estes bloquinhos de todas as cores que, ainda por cima, são verdadeiramente úteis. Além disso, gosto de lhes inventar utilizações para além daquelas mais óbvias. Até agora a que mais me divertiu foi quando decidi usar post-its desde a porta de entrada de casa, passando por vários pontos da casa, para 'conduzir' o meu namorado a um presente de aniversário bem escondido. O efeito visual foi muito engraçado, e o efeito romântico absolutamente fantástico.
Hoje encontrei uma outra sugestão de utilização que acho que vale a pena partilhar:
espalhar pela casa, em locais estratégicos, post-its dirigidos a nós mesmos, lembrando coisas que queremos alcançar, reforçando decisões, incentivando atitudes.
'Concentração e organização', no computador do trabalho
'Perder 2 kgs' na porta do frigorífico
'Experimentar novas combinações' no roupeiro, etc.
Acho que vou começar já hoje, e colocar no despertador, talvez mesmo a tapar as horas, um post-it gigantesco a dizer 'Levantar JÁ'...

Espírito de aventura

Começo por confessar que o espírito de aventura não é o meu forte.
O dinheiro, a falta de companhia, o pouco tempo disponível, foram, entre muitos outros, os argumentos que tenho utilizado para me convencer a mim própria que ainda não chegou a altura.
No entanto, sempre me senti fascinada por essas pessoas capazes de partir mundo fora, à conquista de novos horizontes, muitas vezes com pouco dinheiro no bolso, e a certeza de um mundo de incertezas pela frente.
Talvez por tudo isto, achei imensa graça à aventura que vai sendo narrada no Até onde vais com 1000 euros e decidi incluir o espírito de aventura como uma das coisas boas a cultivar. Porque (imagino que) implica uma enorme auto-confiança e, normalmente, a reforça ainda mais. Porque (acho que) nos mostra que conseguimos sobreviver a realidades que normalmente não escolheríamos, porque nos mostra que existe vida para lá da nossa vida normal, porque (não duvido que) nós dá uma enorme sensação de liberdade...
As grandes aventuras podem ser mais difíceis de abraçar, mas (já o disse aqui, há muitos posts atrás, e repito) podemos sempre dar um abanão nos nossos hábitos, e escolher um percurso novo para ir trabalhar, ou procurar coisas novas no nosso bairro, ou experimentar uma roupa que à partida não escolheríamos, ou pedir um prato que nunca provámos antes. São micro-aventuras, mas uma coisa leva a outra, e todas juntas podem levar-nos a novos caminhos. E isso é sempre bom, verdade??

A importância de uma flor

Foto by joseph84 @ flickr.com

Costumam ter flores em casa? Eu confesso que não. Por muitas ordens de razões, de entre as quais se conta, como principal, o facto de não estar muito tempo em casa e me fazer uma enorme pena que aquela beleza toda fique assim desperdiçada, às escuras, numa casa fechada, e só seja apreciada por breves horas, e à luz do candeeiro.
Talvez por isso, tinha-me esquecido do enorme poder das flores, em especial quando as encontramos em ambientes onde não é suposto. Passo a explicar:
No outro dia, uma amiga veio visitar-me ao escritório, e simpaticamente trouxe-me uma flor vinda directamente do seu jardim. Na altura achei 'querido', mas não me detive muito no assunto. Tinha, por acaso, um solitário comprado no IKEA, e coloquei a flor lá dentro, e continuei a conversa animada, e o dia de trabalho.
A magia viria a acontecer mais tarde, naquele dia e nos dias seguintes, sempre que os olhos encontravam aquela explosão cor-de-laranja que sobressaia de forma incrível no meio da confusão que é sempre a minha secretária.
E o efeito fantástico que a coisa parece ter? Uma espécie de tranquilizante natural, a lembrar-nos a cada momento que existe vida para lá do stress do dia a dia, e beleza onde menos se espera.
A flor (que acabou por ser devorada pelas múltiplas lagartas que lá vinham escondidas dentro, como uma espécie de 'brinde', e que me proporcionaram alguns momentos extra de diversão e observação do mundo animal) foi hoje a 'enterrar' no caixote do lixo, mas a partir de agora terá sempre uma substituta no seu lugar.

Claro como a água

Foto by AHMED@flickr.com

Há coisas tão básicas, tão básicas, tão básicas que não têm discussão. São verdades que se metem pelos olhos dentro, mas que estupidamente, por serem tão simples e tão evidentes, deitamos para trás das costas e não levamos em conta.
Aqui ficam umas quantas para relembrar, e relembrar, e relembrar:

1. 'Devagar se vai ao longe' ou 'Grão a grão enche a galinha o papo' ou : Fazendo um pouco de cada vez consegue-se fazer muito!
2. As pessoas não reparam tanto nos seus erros e falhas como você imagina
3. É bom ter bastante dinheiro
4. A maior parte das decisões não precisam de grande preparação
5. Os dias são longos, mas os anos são curtos
6. Podemos escolher o que fazemos. Não podemos escolher o que gostamos de fazer.
7. O que fazemos todos os dias é mais importante do que o que fazemos de vez em quando.
8. Não temos de ser bons a tudo.
9. Água e sabão tiram a maior parte das nódoas.
10. É importante sermos simpáticos com TODA a gente.

Simplicidade 1

A simplicidade é tudo, mas chegar lá pode ser uma grande complicação!
Eu acredito que é possível, e neste blog encontrei uma fonte inesgotável de dicas que passarei a partilhar convosco, de vez em quando. Aqui vão as primeiras:

O Essencial:

Para todos os que acham que a simplicidade é impossível, eis os dois passos fundamentais, que tornam tudo mais simples:

1. Identifique o que é mais importante para si
   
2. Elimine tudo o resto
   

Os princípios da simplicidade (parte 1):

1. Faça uma lista das 4 ou 5 coisas que considera mais importantes para si.
   
2. Avalie os seus compromissos. De todas as coisas que habitualmente tem de fazer, quais as que realmente lhe dão prazer, quais as que o fazem sentir-se valorizado, quais as que estão em linha com as 4 ou 5 coisas que considerou mais importantes? Logo que lhe seja possível, acabe com todos os compromissos que não correspondem a estes requisitos
3. Avalie o seu tempo. Como passa o seu dia? O que faz desde que acorda até que se deita? Faça uma lista, e veja se são relevantes em termos do que é realmente importante para si. Se não forem, reorganize-se para alterar esses hábitos.
   
4. Simplifique as suas tarefas. Foque-se nas tarefas essenciais e elimine todas as outras.
5. Aprenda a dizer não.
6. Limite os meios de comunicação que usa. Hoje em dia a maior parte das nossas vidas é passada entre emails, telefonemas, sms, chats, forums na net...e no meio de tudo isto vão-se horas e horas do dia. Concentre estas actividades em dois ou três momentos do dia, e não mais.
   
7. Reduza o tempo gasto com meios de comunicação. Saber o que se passa no mundo é fundamental. Passar o dia inteiro agarrado às notícias, na net, ou na rádio, é uma forma de deixar que a vida dos outros - ainda que de forma indirecta- tome conta da sua vida.
   
8. Livre-se das coisas que não interessam. Dedique os próximos fins-de-semana a limpar a sua casa e o seu escritório de tudo o que não é realmente necessário ou significativo. É incrível a quantidade do nosso espaço que é ocupada por coisas de que nem sequer gostamos!

Começar bem

Foto de saa91@flickr.com

A melhor das manhãs começa na noite anterior...

1. Antes de se deitar dê uma arrumação na casa. Não parece importante, mas para além de lhe poupar tempo na manhã seguinte, a sensação de acordar para um dia que começa em 'ordem' tem tendência a estender-se a tudo o resto.
2. Ponha sempre as chaves, carteira e o telemóvel dentro da mala, ou nos bolsos do casaco, mas, sobretudo, sempre no mesmo sítio.
3. Ponha os videos que tem que devolver, os envelopes que tem que pôr no correio, as contas que tem de pagar, a roupa para a lavandaria ... tudo ao pé da porta de entrada (o caminho mais rápido e sem confusões para a saída matinal).
4. Deixe a mesa do pequeno almoço preparada de véspera.

... e assegura-se com pequenos gestos!

5. Estique-se!!! Comece por se espreguiçar ainda dentro da cama. Depois, abra a janela (ou só as persianas), respire fundo e faça alguns exercícios de alongamento.
6. Ponha a tocar o seu CD da boa disposição. Todos temos uma música qualquer que tem o dom de nos pôr bem dispostos. Comece o seu dia a ouvi-la e ...
7. Cante. No banho, enquanto se veste, enquanto prepara o pequeno almoço. Baixinho ou aos gritos, mas cante!
8. Visite um site positivo (consulte a nossa lista de links, com especial destaque para o Happiness-Project).
9. Não saia da casa-de-banho, quarto ou cozinha sem ter a certeza que deixou todas as gavetas e armários fechados.
10. Faça sempre, SEMPRE, a cama antes de sair.