Livre-se do mau humor num instante:
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Se tem só 1 minuto ou menos:Salte! Salte à corda, ao pé-coxinho, à tesoura, ou simplesmente 'à tonta', mas salte. Saltar provoca o aumento da produção de endorfinas que melhoram claramente o estado de espírito.
5 minutos:
Oiça uma música bem disposta. Todos temos pelo menos uma música que nos põe a cantar instantâneamente. Ponha a 'sua' música a tocar e, se puder, cante a plenos pulmões.
10 minutos:
Arrume qualquer coisa. A sua secretária. A sua mala. A bancada da cozinha. A sensação de colocar ordem nas coisas transmite segurança e tranquilidade, que nos fazem sentir bem connosco!
